Gyakori hátfájás

Zátrok Zsolt 0 A hátfájdalom napjainkban az orvoshoz fordulások egyik leggyakoribb oka. Már ébredéskor is kínoz, munka közben se hagyja abba, majd hazaérve hiába ülsz le a karosszékedbe, nem múlik.

Miért gyakori probléma a hátfájás?

Sőt…minél többet pihenteted, annál jobban fáj…. Nézzük azokat az gyakori hátfájás, melyek segíthetnek a hátfájdalom elkerülésében. A hátfájdalom oka lehet sérülés, rossz mozdulat és egy sor betegség is.

Bármely életkorban előjöhet, de az öregedéssel növekszik a kialakulás gyakori hátfájás de többnyire nem magától az öregedéstől. A hátfájás összefügghet a gerincoszlop csontjaival, a közöttük levő porckorongokkal, a stabilitásukat biztosító szalagokkal és gerinctartó izmokkkal, továbbá a csigolyák között kilépő idegekkel, a belső szervekkel és a bőrrel is.

A hátfájdalom fő okai A hátad a csigolyák, szalagok, inak, gyakori hátfájás és izmok bonyolult szerkezete. A gerinc biztosítja az egyenes tartást és támaszt biztosít a belső szerveid védelmét szolgáló mellkasnak és hasfalnak.

A csigolyák között porckorongok találhatók, részben kitöltik a hézagot, másrészt elnyelik a rezgéseket. A szerkezet stabilitása a gerinctartó izmaid erejétől függ. Amíg elég erősek és edzettek, megtartják a súlyod. A csigolyák és a porckorongokra csak annyi erő nehezedik, amennyit azok elviselnek, így panaszaid sincsenek. Az ülő-álló munka, a kevés testmozgás hatására a tartóizmok meggyengülnek, egyre gyakori hátfájás terhet kapnak a porckorongok. Ez teremti meg az alapot a hátfájás kialakulásához.

Például, ha egész nap a monitor előtt görnyedsz, sofőrként ülsz a vezetőülésben, fodrászként magasan tartod a karjaid vagy a szalag mellett végzed az ismétlődő mozdulatokat. Műszak végére a szalagok, izmok elmerevednek és feszülő fájdalmat érzel.

Egy hirtelen mozdulat, megcsúszás, egy nehéz tárgy eltolása, felemelése, elhúzása, de akár egy tüsszentés is kiválthatja a hátfájást. Ha a matracod túl kemény vagy éppen túl puha számodra, akkor túlfeszíti vagy éppen elsimítja a gerinced normális görbületeit.

Ha ébredéskor a nyakad, gyakori hátfájás vagy a derekad feszül, fáj, azt jelzi, hogy nem megfelelő az ágy keménysége. Nem biztos, hogy a pároddal ugyanarra a matracra van szükségetek! Az eltérő testméretből, testsúlyból és alkatból eredően más és más matrac lehet megfelelő számotokra.

Izomból kiinduló fájdalom A hátfájdalom gyakori oka a hátizmok húzódása, rándulása vagy sérülése, melyet rossz tartással emelés, túl nehéz tárgy megemelése vagy egy hirtelen mozdulat okozhat.

Izom vagy ízületi eredetű a fájdalom?

A fájdalmat a sérült, feszülő izmok, szalagok okozzák. Gerinc ízületekből kiinduló hátfájás Ahogy a tested bármely ízületét, így a gerinc ízületeit is érinthetik gyulladásos betegségek artritisz.

A rendellenes gerincgörbületek hasonló következménnyel járnak. A skoliosis, azaz a gerinc oldalirányú görbülete esetén az egyik oldalon az ideg kerül nyomás alá, míg a másik oldalon az izmok-szalagok túlfeszülése okoz fájdalmat. Porckorongból kiinduló hátfájdalom A porckorongok is panaszt okozhatnak.

A korongot körülvevő rostos gyűrű meggyengül és a kocsonyás porc kinyomódik.

A hátfájás okai

Úgy, ahogy pl. Nagyjából úgy, ahogy a fánkból kinyomhatod a lekvárt. Akár kiboltosulásról, akár teljes porc kiszakadásról van szó, nyomás alá kerül a gerincvelő vagy a gerincvelőből kilépő idegszál. A panasz attól függ, hogy a porc sérülése elöl, hátul vagy oldalt történik.

Gyöki tünetek A hirtelen, villámcsapásszerű, rendkívül erős hátfájdalmak többnyire arra utalnak, hogy a csigolyák között kilépő idegszál nyomás alá kerül. Bár ezek a panaszok akár napokig, sőt néhány hétig is kínozhatnak pl.

A királynő nélkül emlékeztek meg Londonban a brit háborús halottakról

Súlyos porckorongsérvre utal, ha a fájdalmak nem akarnak szűnni, érzés vagy mozgáskiesést okoznak. Többnyire ilyenkor kerül sor sebészi beavatkozásra.

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

Gyöki tünetekhez vezethet a gerincdaganat is, ha a növekedő tumorszövet leszorítja az idegeket. Osteoporosis esetén a csigolyák csontállománya meggyengül és összeroppanhat, károsítva az idegszálat.

Derék- és hátfájás? A zalaegerszegi masszázsterapeuta szerint sokat tehetünk ellene

Szervi okok és egyebek Egyes mellkasi és hasi betegségek is megnyilvánulhatnak hátfájásként. Például a szívinfarktus gyakran a hátba sugárzó fájdalom képében jelenik meg először.

A veseköves roham pedig deréktáji fájdalomként. Az övsömör a gerincvelői ideg lefutása mentén, sávszerűen megjelenő fájdalom. Mindig csak egy oldalra terjed, szigorúan tartja a középvonalat.

Milyen szövődményei lehetnek a koronavírus fertőzésnek?

A gerincvelő és agyvelő gyulladás, fertőzés is vezethet nyaki és hátfájdalomhoz, ez azonban az egyéb tünetek, például láz, általános gyengeség miatt gyorsan ki szokott derülni. Kockázati tényezők Minden olyan tevékenység fokozza a hátfájdalom kialakulási esélyét, amely a hát és gerinctartó izmok meggyengülését okozza, mert ez a csigolyákra nehezedő terhet növeli.

Az állandó stressz, feszültség, szorongás első tünete lehet a gyakori hátfájás és hátizmok feszülése, merevsége, fájdalma! A hátfájdalom megelőzhető Amint láthatod, a hátfájdalom többnyire olyan okból keletkezik, amelyet elkerülhetsz, megelőzhetsz. Ha már reggel hátfájdalomra ébredsz, akkor alighanem nem megfelelő gyakori hátfájás ágybetéted keménysége!

Mit tehetünk mi ellene?

Cseréld ki. Lehet, hogy keményebb, de lehet, hogy puhább kell! Ha a vállaid, nyakad, hátad feszülését érzed munkaidő végére, akkor gondolj arra, hogy a panaszokat a stressz okozza.

Keress más munkát vagy oldd meg azokat a feszültségeket, amit lehet pl. Ha a munkád monoton, végig ácsorogsz, ülsz vagy mereven egy adott pozícióban végzed, akkor számodra különösen fontos a testmozgás!

Tudom, hogy estére fáradt vagy és nehéz belekezdeni.

Mit nevezünk hasfájásnak?

De hidd el, a testmozgás idővel jól fog esni és rengeteg panasztól ment meg életed hátralevő részében! Tévúton jársz, ha azt hiszed, hogy a hátfájást tablettával, szurival, hókusz-pókusszal elmulaszthatod! A gerinctartó izmaidra ezeknek nincs hatásuk. De itt jön a jó hír: a hátizmaid erejét rendszeres testmozgással, tornával, jógával akár éves korban is fejlesztheted, fenntarthatod.

A derékfájás kevésbé ismert okai

Azaz a hátfájást az esetek többségében megelőzheted! Ha pedig edzeni lusta vagy, akkor használj izomstimulátor készüléket. Mindent egyben az izomstimuláció hatásairól Iratkozz fel izomstimulátorokkal foglalkozó hírlevelemre és tudd meg, mire alkalmas, miben segíthet ez a módszer.